Cách chữa đau lưng sau sinh các mẹ cần biết

Làm mẹ làm niềm hạnh phúc của tất cả chị em phụ nữ, nhìn thiên thần nằm trong vòng tay bao nhiêu mệt nhọc mẹ đều cảm thấy xứng đáng. Thế nhưng đổi lại niềm hạnh phúc đó là những vấn đề sau sinh mà các mẹ phải đối mặt như tăng cân, mỡ thừa, tóc rụng,… đặc biệt là đau lưng. Hôm nay chúng tôi sẽ mách các bạn cách chữa đau lưng sau sinh, các mẹ cùng tham khảo nhé!

Đau lưng sau sinh, vấn đề chung của hầu hết của các mẹ!

Không chỉ sau sinh các mẹ mới bị đau lưng mà ngay trong thời gian đầu của thai kì các cơn đau lưng đã bắt đầu xuất hiện. Khi sau sinh, các chị em thường bị đau lưng nhiều hơn, thậm chí khi phải tất bật chăm con, làm việc tình trạng đau lưng có thể sẽ nặng hơn so với thời kỳ thai nghén.

cach-chua-dau-lung-sau-sinh-cac-me-can-biet-1

Đau lưng sau sinh là tình trạng bắt gặp ở các chị em phụ nữ

Vì thế, sau sinh không chỉ có nhiều vấn đề thay đổi về ngoại hình các mẹ cần phải đối mặt, mà ngay cả đau lưng cũng khiến các mẹ mệt mỏi nhiều. Tuy đau lưng sau khi sinh không gây nguy hại đến sức khỏe của các mẹ nhưng chúng ảnh hưởng đến sinh hoạt và tâm lý của các mẹ rất nhiều, một số trường hợp đau nhiều khiến các mẹ mệt mỏi, thậm chí cáu gắt.

Đau lưng sau sinh, nguyên nhân là do đâu?

Hầu hết các mẹ sau sinh con đều mắc phải một căn bệnh chúng là đau lưng. Nguyên nhân của tình trạng này chủ yếu là cổ tử cung của bạn giãn và mở rộng trong thời gian mang thai và lúc “lâm bồn”. Điều này ảnh hưởng lớn cơ bụng khiến chúng trở nên yếu đi và khiến cột sống hướng về phía trước. Vùng lưng bị áp lực từ đó khiến các chị em sau sinh bị đau lưng.

Trong thời gian mang thai, các khớp sẽ bị lỏng và dây chằng dễ bị giãn. Vì thế khi mang thai và sau sinh các bạn thường cảm thấy đau lưng khi đi, đứng, khom người hoặc bưng vật nặng.

Tư thế các mẹ cho con bú không phù hợp, các mẹ thường có thói quen ngồi cho trẻ bú, khi đó bạn sẽ phải cúi đầu xuống nhìn trẻ. Tư thế này nếu duy trì lâu sẽ khiến các mẹ bị đau lưng.

cach-chua-dau-lung-sau-sinh-cac-me-can-biet-2

Tư thế cho trẻ bú không đúng cũng sẽ khiến các mẹ bị đau lưng

Ngoài ra một số mẹ sau sinh sức khỏe rất yếu nhưng vẫn phải vận động hoặc làm việc quá sức. Thêm vào có tâm trạng căng thẳng, mệt mỏi khiến các cơn đau lưng càng nặng và xuất hiện thường xuyên hơn.

Cách chữa đau lưng sau sinh

Thông thường đối với trường hợp đau lưng sau sinh các cơn đau sẽ tự biến mất sau vài tháng. Tuy nhiên bạn vẫn có thể loại bỏ các cơn đau này bằng những cách chữa đau lưng sau sinh dưới đây:

– Uống thuốc giảm đau: với công dụng từ những viên thuốc giảm đau các cơn đau lưng của bạn sẽ nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên đây chỉ là biện pháp tức thời không có tác dụng lâu dài.

– Thường xuyên tập luyện thể dục: Để chữa được các cơn đau lưng sau sinh, các bạn hãy thường xuyên rèn luyện, tốt nhất là vào buổi sáng mỗi ngày. Hãy tập các bài tập có liên quan đến phần cột sống nhiều hơn để có thể cải thiện được các cơn đau.

– Bấm huyệt, massage: Những cơn đau lưng sẽ nhanh chóng không còn nữa chỉ sau vài lần bạn thực hiện bấm huyệt. Phương pháp này được rất nhiều người sử dụng bởi hiệu quả nhanh chóng mà nó đem lại, không phải sử dụng thuốc. Ngoài ra massage vùng lưng thường xuyên cũng là cách giúp vùng lưng các bạn dễ chịu nhiều hơn, nhất là sau cả ngày chăm con vất vả, vùng lưng bắt đầu cứng đờ và đau nhức.

cach-chua-dau-lung-sau-sinh-cac-me-can-biet-3

Phương pháp bấm huyệt, massage sẽ là giải pháp tuyệt vời cho các mẹ

– Đối với trường hợp các mẹ bị đau lưng nặng, những cơn đau xuất hiện bất ngờ và thường có cảm giác đau nhức dữ dôi hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ. Bởi không ích trường hợp đau lưng là do biến chứng của một số căn bệnh gây nên. Bằng cách khám tổng quát, làm xét nghiệm sẽ giúp bạn biết tình trạng hiện tại của bạn như thế nào. Từ đó chúng ta biết cách điều trị sớm.

Trên đây là những cách chữa đau lưng sau sinh, hy vọng sẽ là nguồn thông tin hữu ích giúp các mẹ chữa được bệnh đau lưng của mình. Chúc các mẹ mau chóng loại bỏ được các cơn đau và luôn luôn khỏe mạnh!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *