Cách chữa giãn dây chằng lưng hiệu quả và an toàn

Giãn dây chằng lưng là căn bệnh khá phổ biến hiện nay nhiều người mắc phải, không chỉ xuất hiện ở người già mà những người đang độ tuổi rất trẻ vẫn mắc phải căn bệnh này. Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẽ đến các bạn cách chữa giãn dây chằng lưng hiệu quả và an toàn, hãy cùng theo dõi trong bài viết sau đây nhé!

Biểu hiện của bệnh giãn dây chằng lưng bạn nên biết

Khác với những cơn đau do thoát vị đĩa đệm, đau lưng do sỏi thận, chấn thương vùng thắt lưng… những cơn đau do giãn dây chằng thường xuất hiện bất ngờ và đột ngột. Nhất là khi bạn khiêng đồ quá nặng so với sức lực bản thân, nhiễm không khí lạnh, ngồi quá lâu hoặc vận động lệch tư thế.

cach-chua-gian-day-chang-lung-hieu-qua-va-an-toan-1

Những cơn đau của giãn dây chằng lưng thường xuất hiện rất đột ngột

Những cơn đau do giãn dây chằng lưng thường khiến các cơ gần cột sống bị co lại, bạn sẽ nhận ra ngay tình trạng này khi xuất hiện những cơn đau.

Ở vị trí mỏm gai và liên đốt hai bên cột sống, khi bạn dùng tay nhấn hoặc đè vào 2 vị trí này sẽ cảm nhận ngay cảm giác đau đớn khó chịu. Đồng thời ngay cả khi không tác động vào bạn vẫn cảm thấy đau ê ẩm ở cả hai vị trí vừa kể.

Ở một số người, tình trạng giãn dây chằng lưng còn khiến toàn thân ê ẩm, nhức mỏi, ảnh hưởng đến việc đi lại, thao tác vận động của họ trong sinh hoạt.

Nguyên nhân dẫn đến giãn dây chằng lưng

Muốn tìm được phương thuốc trước tiên chúng ta cần biết được nguyên nhân hình thành nên bệnh, trong việc tìm cách chữa giãn dây chằng lưng cũng vậy. Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến dây chằng lưng bị giãn:

– Vận động mạnh, khiêng vác đồ vật quá nặng, ngồi sai tư thế

– Chấn thương vùng lưng do té ngã

– Tuổi cao, dây chằng lưng bị lão hóa và dễ giãn chỉ cần một tác động nho nhỏ ảnh hưởng đến dây chằng.

– Mang thai

cach-chua-gian-day-chang-lung-hieu-qua-va-an-toan-2

Biết được nguyên nhân gây nên tình trạng giãn dây chằng lưng sẽ giúp việc chữa trị trở nên dễ dàng hơn

Cách chữa giãn dây chằng lưng

Hiện nay với y học tiến bộ việc chữa giãn dây chằng lưng vốn dĩ đã không còn quá khó khăn. Thế nhưng người bệnh cần phải xác định rõ tình trạng dây chằng của mình giãn nhẹ hoặc giãn nhiều để có cách chữa phù hợp. Dưới đây là một số cách chữa dây chằng bị giãn các bạn có thể áp dụng cho mình:

– Nghĩ ngơi khi bị đau lưng do giãn dây chằng: thả lỏng cơ thể và nằm trên giường, điều này sẽ giúp xoa dịu cơn đau (lưu ý không nên nằm trên nệm dày sẽ gây đè nén các mạch máu, vùng lưng sẽ đau hơn.

– Chườm túi nước nóng hoặc túi nước lạnh: Cách này sẽ giúp lưu thông mạch máu, giãn cơ, và xoa dịu dây chằng, từ đó giúp giảm đau lưng nhanh chóng. Đối với túi nước nóng hoặc nước lạnh các bạn chườm lên vùng lưng bị đau đến khi nhiệt độ của túi nước nóng hoặc độ lạnh của túi nước lạnh giảm đi, có thể không còn thì ngừng thực hiện.

– Tập luyện yoga: đây là phương pháp được rất nhiều người áp dụng, bởi chúng không chỉ có tác dụng thư giãn dây chằng mà yoga còn giúp thư giãn các cơ, xương khớp, thư giãn tin thần. Với yoga, các cơn đau lưng sẽ không còn, ngoài ra yoga còn mang lại cho bạn một tin thần thoải mái khi bước vào ngày mới.

cach-chua-gian-day-chang-lung-hieu-qua-va-an-toan-3

Tập luyện yoga thường xuyên cơn đau do giãn dây chằng sẽ không còn nữa

– Xoa bóp: Khi dây chằng lưng giãn sẽ kèm theo tình trạng các cơ xung quanh cột sống bị đơ cứng, do vậy xoa bóp sẽ là cách hữu hiệu làm dịu cơn đau ngay lặp tức, bởi lúc này kinh mạch và máu được lưu thông. Dùng tay đấm nhẹ hoặc xoa, bóp vùng lưng bị đau trong 20 phút, khi xoa bóp xong chớ vội bật dậy liền mà hãy nằm thư giãn thêm 10 phút để tốt cho dây chằng sau khi đã thư giãn cho dây chằng lưng.

Với những cách chữa giãn dây chằng mà chúng tôi vừa chia sẽ trên đây chỉ có tác dụng đối với những trường hợp bị giãn dây chằng nhẹ. Thường xuyên áp dụng, chứng đau lưng của bạn sẽ không còn. Thế nhưng nếu ở một số trường hợp giãn dây chằng lưng nặng hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế để được kiểm tra cụ thể và điều trị.

 

 

 

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *