Ngồi lâu bị đau lưng là bệnh gì? Câu hỏi được nhiều người quan tâm

Ngồi lâu vốn dĩ đã không còn là việc xa lạ đối với nhiều người, nhất là dân văn phòng. Thông thường họ sẽ ngồi trên 6 giờ mỗi ngày và từ ngày này qua ngày khác. Tất nhiên tình trạng đau lưng sẽ không thể tránh khỏi, thậm chí càng ngày càng nặng hơn. Vậy đây có phải là biểu hiện của bệnh không và ngồi lâu bị đau lưng là bệnh gì?

Nguyên nhân dẫn đến việc ngồi lâu bị đau lưng

Khi bạn ngồi quá lâu trên ghế, xương sống bị đè nén, các cơ trở nên căng cứng lại do không được vận động, máu khó lưu thông. Chưa kể đến việc bạn ngồi sai tư thế, ngồi bắt chéo chân hoặc nghiên về một bên, cuối người quá sát vơi mặt bàn gây ảnh hưởng nặng đến cột sống, nhức mỏi. Chẳng những gây đau lưng mà còn khiến cột sống của bạn bị biến dạng, dẫn đến việc xiu vẹo cột sống.

ngoi-lau-bi-dau-lung-la-benh-gi-cau-hoi-duoc-nhieu-nguoi-quan-tam-1

Ngồi quá lâu sẽ khiến cột sống và cơ lưng bị ảnh hưởng, gây nên các cơn đau

Tình trạng này bắt gặp ở những người làm công việc văn phòng, học sinh, sinh viên, người làm công việc gọi điện chăm sóc khách hàng… những cơn đau này sẽ khiến bạn cảm thấy đau nhức lưng vào thời điểm cuối ngày, tuy nhiên nếu không chữa trị triệt để, thời gian các cơn đau xuất hiện sẽ ngắn hơn, thậm chí bạn chỉ ngồi 1 giờ cũng bị đau lưng.

Ngồi lâu bị đau lưng là bệnh gì?

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng, phần lớn do một số căn bệnh gây nên như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, sỏi thận… tuy nhiên phần khác là do thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn. Cho nên các bạn đừng quá lo việc ngồi lâu bị đau lưng là bệnh gì? Cũng như nguyên nhân dẫn đến việc ngồi lâu bị đau lưng mà chúng tôi vừa chia sẽ trên đây, nếu các bạn thay đổi ngay thói quen của mình, các cơn đau lưng sẽ nhanh chóng biến mất.

ngoi-lau-bi-dau-lung-la-benh-gi-cau-hoi-duoc-nhieu-nguoi-quan-tam-2

Ngồi lâu bị đau lưng căn bản không phải là bệnh

Làm cách nào để giảm đau lưng khi ngồi quá lâu?

Việc ngồi quá lâu cố định tại một vị trí là điều không ai muốn, nhất là các cơn đau lưng bắt đầu thường xuyên ghé thăm và hành hạ. Đặc biệt những người phải làm công việc văn phòng, vậy nên thay vì chịu đựng các cơn đau các bạn có thể cải thiện tình trạng của mình bằng cách:

– Vận động nhẹ nhàng: Nên nhớ rằng việc ngồi quá lâu sẽ khiến lưng bạn đau nhức nhiều, trong giờ làm việc cách 30 phút các bạn có thể vận động nhẹ nhàng bằng cách đi lại trong phòng để máu có thể dễ dàng lưu thông, các cơ được vận động.

– Nghỉ ngơi: Vào buổi nghĩ trưa khi kết thúc công việc các bạn nên nằm nghỉ ngơi ít nhất 20 phút, để đầu óc thư giản và cũng để cột sống được nghỉ ngơi. Thả lỏng cơ thể, có thể xoay người qua trái qua phải, co hoặc duỗi chân, miễn sao bạn cảm thấy thoải mái, bớt đau nhức lưng.

– Tập thể dục mỗi ngày: Đau lưng do ngồi lâu đồng nghĩa với việc phần cơ và xương sống bị ảnh hưởng. Vậy nên vào mỗi buổi sáng các bạn có thể tập thể dục tại nhà (lưu ý các động tác tốt cho xương sống và các cơ lưng), hoặc bạn có thể chạy bộ, tản bộ ở khu vực gần nhà.

– Xoa bóp: Đây là cách chữa đau lưng hiệu quả được rất nhiều người áp dụng, khi vùng lưng bạn đau nhức, chỉ cần vài thao tác xoa bóp bạn sẽ cả thấy tình trạng đỡ hơn rất nhiều. Ngoài công dụng trên cách này còn giúp bạn thư giãn đầu óc sau một ngày làm việc mệt mỏi.

ngoi-lau-bi-dau-lung-la-benh-gi-cau-hoi-duoc-nhieu-nguoi-quan-tam-3

Xoa bóp giúp bạn đánh tan chứng đau và xua tan mệt mỏi

– Dùng thuốc giảm đau: Cách này chỉ áp dụng khi các cơn đau quá nhiều bạn không thể chịu đựng được nữa, những viên thuốc giảm đau sẽ giúp bạn giảm đau rất nhanh. Tuy nhiên, nếu sử dụng thường xuyên, lạm dụng thuốc, loại thuốc giảm đau hoàn toàn có thể gây hại lại bạn.

Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ giải đáp được ngồi lâu bị đau lưng là bệnh gì? Nếu đã áp dụng những cách chữa đau lưng mà chúng tôi chia sẽ đến bạn song tình trạng chẳng khá hơn, hãy nhanh chóng đến bệnh viện để được chuẩn đoán chính xác bệnh bạn nhé!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *