Nguyên nhân và cách chữa trị bệnh đau lưng ở phụ nữ

Những cơn đau lưng xuất hiện bất chợt khiến nhiều người chủ quan và cho rằng đó là hiện tượng bình thường mà ai cũng gặp phải. Thế nhưng cũng vì coi thường bệnh nên để lâu ngày tình trạng này diễn biến thành các biến chứng vô cùng nguy hiểm. Đặc biệt là bệnh đau lưng ở phụ nữ, nó còn tiềm ẩn rất nhiều căn bệnh nguy hiểm khác nữa. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những nguên nhân gây ra các cơn đau lưng ở chị em phụ nữ để đưa ra cách chữa trị tốt nhất nhé!

1.Nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở phụ nữ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra những cơn đau lưng ở phụ nữ, nhưng chủ yếu là một số nguyên nhân sau:

+ Thường xuyên làm việc nhà, những động tác gập người, cúi xuống, gây ra những áp lực cho cột sống. Hành động này diễn ra hàng ngày, lâu dần hình thành lên những cơn đau lưng nghiêm trọng.

nguyen-nhan-va-cach-chua-tri-benh-dau-lung-o-phu-nu-1

Phụ nữ bị đau lưng nhiều là do làm việc nhà quá sức

+ Loãng xương là một tình trạng mà cả nam giới và nữ giới đều gặp phải. Thế nhưng do xương của phụ nữ nhỏ và nhẹ hơn, vì thế các chị em thường phải gánh chịu những cơn đau lưng dữ dội. Nó không chỉ khiến bạn mệt mỏi, khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt hàng ngày.

+ Chế độ ăn uống hàng ngày cũng là nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở phụ nữ. Nếu bạn ăn quá nhiều loại thức ăn được chế biến sẵn hay chứa lượng cafein quá mức thì cột sống chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng. Do vậy, bạn nên ăn những loại ngũ cốc, đậu nành để phòng tránh cơn đau lưng tái phát.

+ Phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt thường xuất hiện những cơn đau ở vùng thắt lưng. Tình trạng này diễn ra do hormone thay đổi, chỉ cần qua thời gian hết kinh nguyệt thì cơn đau cũng sẽ biến mất.

+ Trong thời kỳ mang thai, cột sống phải chịu nhiều áp lực nên dẫn đến bệnh đau lưng ở phụ nữ . Ngoài ra, lượng hormone thay đổi khiến khớp xương bị lỏng lẻo và loãng.

+ Đi giày cao gót quá cao khiến lưng bị cong, khớp xương bị kéo căng. Tình trạng này diễn ra thường xuyên không chỉ khiến các chị em phải đối mặt với những cơn đau lưng mà xương sống cũng bị thoái hóa.

nguyen-nhan-va-cach-chua-tri-benh-dau-lung-o-phu-nu-2

Đau lưng xảy ra cũng có thể là do bạn thường xuyên đi giày cao gót

+ Cho con bú sai tư thế dẫn đến tình trạng căng lưng và cổ, vì thế bạn nên ngồi trên một chiếc ghế, có gối mỏng đệm sau lưng để đảm bảo sự thoải mái cho lưng.

+ Ngoài những nguyên nhân trên, một số bệnh về thoái hóa cột sống, ung thư vú, u xơ tử cung…cũng là các vấn đề các chị em cần lưu ý để kịp thời thăm khám và chữa trị.

  1. Các biện pháp khắc phục bệnh đau lưng ở phụ nữ

+ Khi ngồi làm việc bạn nên giữ lưng thẳng, tốt nhất hãy chuẩn bị sẵn một chiếc gối mỏng để dựa vào ghế sao cho tư thế ngồi được thoải mái nhất. Không nên ngồi làm việc quá lâu trong một thời gian liên tục, mỗi tiếng hãy đứng dậy đi lại khoảng 5- 10 phút để mắt được thư giãn và tránh bệnh đau lưng ở phụ nữ.

+ Thường xuyên tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng để xương và cơ lưng trở nên chắc khỏe, dẻo dai.

+ Tư thế nằm ngủ đúng cách, không nên nằm sấp, tốt nhất là năm ngửa hoặc nằm nghiêng để cột sống không bị vẹo. Mối sáng thức dậy, 2 chân hãy đẹp lên cao để các cơ được thư giãn, thoải mái.

nguyen-nhan-va-cach-chua-tri-benh-dau-lung-o-phu-nu-3

Nằm ngủ đúng tư thể giúp tinh thần thoải mái, giảm chứng đau lưng

+ Hạn chế việc đi giày cao gót trong một thời gian liên tục để bảo vệ đôi chân và cơ lưng.

+ Nếu bạn bị mắc một số loại bệnh liên quan đến dạ dày hoặc thân thì không được sử dụng thuốc tùy tiện, nên uống theo chỉ định của bác sĩ.

+ Không nên ăn quá nhiều những loại đồ ăn chứa chất béo và các loại đồ uống, nên ăn các món đồ ăn chứa nhiều canxi.

+ Hãy san sẻ công việc nhà với người thân để không ảnh hưởng đến xương cột sống.

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên bạn sẽ tìm ra được nguyên nhân và cách chữa trị cho căn bệnh đau lưng ở phụ nữ .Chỉ cần khi làm việc bạn ngồi đúng tư thế, thường xuyên ăn những món ăn có chứa caxi để tình trạng loãng xương.

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *