Nguyên nhân và cách khắc phục đau lưng khi mang bầu

Đau lưng khi mang bầu là một trong tình trạng phổ biến mà hầu hết chị em nào cũng mắc phải. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến việc đi lại, sinh hoạt hàng ngày cũng như tâm lý  của các bà bầu. Vì thế, việc tìm ra phương pháp giảm thiểu những cơn đau lưng là điều vô cùng cần thiết. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và một số cách khắc phục tình trạng đau lưng khi mang bầu nhé!

1.Nguyên nhân gây đau lưng khi mang bầu

Trong thời kỳ mang thai, các chị em phụ nữ thường phải đối mặt với rất nhiều sự thay đổi của cơ thể. Làn da, cân nặng không chỉ bị biến đổi mà còn xuất hiện những cơn đau lưng âm ỉ, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Nguyên nhân khiến các bà bầu bị đau lưng đó là do trọng lượng của bụng bị kéo về phía trước, còn lưng lại bị đẩy ra sau, chính vì vậy gây ra những cơn đau nhức ở vùng lưng do bị “giằng co” ở hai bên.

nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-dau-lung-khi-mang-bau-1

Có nhiều nguyên nhân khiến bà bầu bị đau lưng khi mang thai

+ Khi mang thai hormore trong cơ thể thay đổi và tăng cao, do vậy dây chằng, cơ, gân ở vùng lưng bị co giãn. Đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng khi mang bầu mà ai cũng gặp phải.

+ Ngồi sai cách, không đúng tư thế cũng là nguyên nhân gây ra đau lưng. Nhiều chị em thường ngồi bệt, 2 tay chống ra sau, chân duỗi ra phía trường, thế nhưng tư thế này gây ra nhiều áp lực cho vùng lưng.

+ Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, thường xuyên mang vác đồ nặng, ngồi nhiều, không tập luyện nên gây ra những cơn đau cho lưng.

+ Khi thai nhi to dần, sức nặng của cơ thể khiến cho cơ lưng bị chèn ép, đó là lý do những cơn đau lưng xuất hiện mà không báo trước.

nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-dau-lung-khi-mang-bau-2

Đau lưng khiến bà bầu cảm thấy khó chịu và bất tiện khi sinh hoạt

  1. Một số biện pháp khắc phục đau lưng khi mang thai

+ Chữa đau lưng khi mang bầu bằng lá ngải cứu: Để thực hiện được cách làm này, các bạn chuẩn bị lá ngải cứu già, muối trắng hạt to, khăn mỏng. Phần lá ngải cứu mang đi rửa sạch, sau đó trồn đều với lượng muối đã chuẩn bị rồi mang nướng nóng lên.

Tiếp đó, các bạn hãy cho lá ngải cứu đã rang lên bọc vào miếng vải mỏng để chườm lên vùng lưng bị đau. Thực hiện cách này vào buổi tuổi trước khi đi ngủ sẽ mang lại những hiệu quả bất ngờ nếu bạn kiên trì áp dụng trong nhiều tuần liên tiếp.

+ Chữa đau lưng bằng lá ớt cay: Tương tự với cách làm trên, bạn cũng cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm lá ớt cay, túi vải và 1 cốc rượu trắng. Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, bạn hãy rửa sạch lá ớt đã chuẩn bị rồi mang đi giã nát ra để rang nóng lên. Cuối cùng cho rượu trắng vào và đun tiếp cho đến khi cạn hết nước thì thôi. Cho nguyên liệu lá ớt, rượu trắng đã rang vào túi vải để chườm lên lưng cho đến khi hết hơi nóng. Cách này bạn nên thực hiện mỗi ngày một lần, kiên trì thực hiện, chắc chắn sau 2 tuần bị sẽ thấy tình trạng đau lưng khi mang bầu được giảm thiểu một cách đáng kể.

nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-dau-lung-khi-mang-bau-3

Chữa đau lưng cho bà bầu bằng lá ớt xay và rượu trắng

+ Chữa đau lưng khi mang thai bằng rượu gừng: Bạn hãy chuẩn bị gừng tươi và rượu trắng để thực hiện công thức này. Phần gừng dập nát để ngâm cùng với rượu trắng trong vòng 3 ngày. Nếu có thời gian bạn có thể ngâm lâu hơn, vì càng lâu càng tốt. Dùng nước cốt gừng, rượu xoa bóp mỗi tối vào vùng lưng bị đau nhức bạn sẽ thấy cơn đau giảm nhanh chóng.

Ngoài những cách làm trên, để giảm đau lưng các mẹ cầu cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bé như caxi, sắt…Cùng với đó là chế độ làm việc, nghỉ ngơi khoa học. Không nên ngồi quá lâu một chỗ, bạn có thể tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng để tắng sức dẻo dai cho cơ thể. Luôn giữ vững tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh việc âu lo, buồn phiền để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Như vậy, có thể thấy rằng đau lưng khi mang bầu là tình trạng phổ biến mà ai cũng gặp phải. Vì thế hãy áp dụng một số cách làm trên để giảm thiểu những cơn đau lưng âm ỉ, kéo dài nhé!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *